Yoga

Yoga ist eine traditionelle indische Praxis, die Körper, Geist und Seele durch eine Kombination aus Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation verbindet. Der Begriff leitet sich vom altindischen Wort für „verbinden“ oder „vereinigen“ ab und das Ziel ist die Einheit von Körper und Geist, oft auch zur Entspannung und Verbesserung der Gesundheit genutzt.

Das perfekte Training als Ergänzung:
Yoga kann als ergänzendes Training zu klassischen Kraft- und Ausdauereinheiten dienen, um die ganzheitliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

Das perfekte Training zur Verletzungsprävention:
Durch die Verbesserung der Körperwahrnehmung können Ungleichgewichte oder Fehlhaltungen frühzeitig erkannt und korrigiert werden, bevor sie zu Verletzungen führen.

Das perfekte Training mit vielseitiger Praxis:
Je nach Sportart können bestimmte Asanas die spezifischen Bewegungsmuster dieses Sports nachahmen und somit gezielt die dafür relevanten Muskelketten kräftigen.